Blog

Wiedza, która pomaga wracać do formy

Artykuły o zdrowiu, ruchu i fizjoterapii — praktycznie i bez medycznego żargonu.

Osoba stojąca przy biurku i trzymająca dłoń na dolnej części pleców

Ból pleców po całym dniu siedzenia: dlaczego praca przy biurku daje o sobie znać i co możesz z tym zrobić?

Ból pleców po pracy przy biurku to nie tylko kwestia „złej postawy”. Zobacz, jak zmienność pozycji, proste mikroruchy i dobrze ustawione stanowisko mogą zmniejszyć dyskomfort.

10 sierpnia 20264 min czytania

Czytaj więcej

Fizjoterapeuta badający bark pacjenta w gabinecie

Fizjoterapia

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty: jak wygląda i jak się do niej przygotować?

Nie wiesz, jak przebiega pierwsza wizyta u fizjoterapeuty? Sprawdź, jak wygląda wywiad i badanie, co zabrać ze sobą oraz o co możesz zapytać podczas konsultacji.

3 sierpnia 20264 min czytania

Czytaj więcej

Pacjent wykonujący wykrok pod nadzorem fizjoterapeuty

Aktywność fizyczna

Powrót do treningów po przerwie: jak bezpiecznie odbudować formę bez zbędnego pośpiechu?

Wracasz do aktywności po dłuższej przerwie? Dowiedz się, jak stopniowo odbudować formę, odpowiednio zaplanować obciążenia i uniknąć kontuzji.

27 lipca 20265 min czytania

Czytaj więcej